汁物

簡単すぎる☆ゴボウのポタージュ‼︎1人分95kcal

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ゴボウは水溶性の食物繊維がたっぷり♡噂のプレバイオテクスですね。美人は腸から!

材料(5人分)

  • ゴボウ
    300g
  • 長ねぎの白い部分
    100g
  • 普通牛乳
    200g
  • 食塩
    小さじ3
  • 200g
  • オリーブオイル
    20g
  • 小ねぎ
    飾り用
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ゴボウとねぎを5mmくらいの斜め切りにする

  • 2

    オリーブオイルでゴボウとねぎを中火で炒める*焦げないように注意!

  • 3

    塩を入れて全体的にしんなりするまで炒める

  • 4

    炒めたゴボウとネギ、水をミキサーに入れて2〜3分固形物がなくなるまでミキサーする

  • 5

    再び鍋に戻して牛乳を入れ火にかける

  • 6

    塩こしょうで味を整えたら器に移し、飾りのねぎをのせる

ポイント

暖かくても冷たくても美味しいです♡パスタに絡めてチーズを振りかけても、、(*´艸`)♪

作ってみた!

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