主菜

牛肉とたけのことアスパラのオイスター炒め

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たけのことアスパラガスの素材の味が活きる、薄めの味付け。 噛めば噛むほど、牛肉の旨みと素材の味がおいしいおかずです。

材料4人分

  • 牛薄切り肉
    300g
  • たけのこ
    300g(中1本・下茹で済みのもの)
  • アスパラガス
    6本
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    牛薄切り肉とたけのこを一口大に切る。

  • 2

    アスパラガスは根元半分ほどの皮をピーラーでむき、約5cm長さの斜め切りにし、1分間ほど下茹でする。(細いものは下茹でしなくても炒めるだけで火が通ります)

  • 3

    フライパンを熱しサラダ油をひき、中火で牛肉を炒め、色が変わったらたけのことアスパラガスを加えてさらに炒める。

  • 4

    A オイスターソース大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1をすべて入れ、全体をよく混ぜる。

ポイント

薄めの味付けで、作り置くことでじんわり味が染みます。 すぐ食べる場合は、しょうゆの量をやや増やしてしっかりめの味付けにすると、ごはんがすすみます!

作ってみた!

質問

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