副菜

水菜と薄揚げの中華サラダ

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いてサクサク食感にした薄揚げを、クルトン代わりに。「シャキシャキ」と「サクサク」の食感が楽しめるサラダです。

材料4人分(750ml容器)

  • 水菜
    1袋(200g)
  • 薄揚げ
    1枚(30g)
  • 長ねぎ
    10cm(25g)
  • 紫玉ねぎ
    1/8個(30g)
  • 大さじ2
  • しょうゆ
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 砂糖
    大1/2

作り方

  • 下準備
    水菜は洗って5cm程度の長さに切り、長ねぎは斜め千切り、紫玉ねぎは薄切りにする。

  • 1

    薄揚げを短冊切りにし、トースターまたはフライパンでカリっとするまで焼く。

  • 2

    ボウルに酢、しょうゆ、ごま油、砂糖を入れてよく混ぜる。

    水菜と薄揚げの中華サラダの工程2
  • 3

    カットした野菜と薄揚げを入れ、全体に味が回るように和える

    水菜と薄揚げの中華サラダの工程3

ポイント

作り置くときは、薄揚げを別容器に保存しておくのがおすすめです。食べる直前に和えると、サクサクのまま食べられます。

作ってみた!

質問

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