主食

鯖缶のトマトパスタ【市販のトマトスープ使用で調味料いらず】

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物82.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販のトマトスープと鯖缶で作る、調味料いらずの簡単パスタです。 今回は石井食品さまのトマトスープを使用しました。 トマトと鯖味噌の相性はバッチリ!栄養も満足です。 トマトの酸味が苦手な方やお子様にも食べやすいマイルドな仕上がりになっています。

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • 鯖缶(味噌煮)
    1缶(190g)
  • トマトスープ
    1袋(140g)
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小ねぎ
    1本

作り方

  • 下準備
    ○にんにくはみじん切りにする。 ○小ねぎは斜め切りにする。 ○パスタを茹でるお湯を沸かす。

    鯖缶のトマトパスタ【市販のトマトスープ使用で調味料いらず】の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ香りをたたせ、鯖缶(味噌煮)を汁ごと加えかるく崩しながら炒める。

    鯖缶のトマトパスタ【市販のトマトスープ使用で調味料いらず】の工程1
  • 2

    1にトマトスープを加え沸騰させ、4〜5分炒め煮詰める。 パスタを表記時間より1分短めに茹でる。

    鯖缶のトマトパスタ【市販のトマトスープ使用で調味料いらず】の工程2
  • 3

    茹で上がったパスタを2に入れ、ソースを麺にしっかり絡ませる。

    鯖缶のトマトパスタ【市販のトマトスープ使用で調味料いらず】の工程3
  • 4

    器に盛り小ねぎをちらす。

    鯖缶のトマトパスタ【市販のトマトスープ使用で調味料いらず】の工程4

ポイント

●鯖の水煮缶でも美味しくお作りいただけます。 ●鯖のほぐし加減はお好みですが、粗めにほぐして食感を味わってみてください。 ●お好みで粉チーズなどかけても◎!

作ってみた!

質問

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