副菜

【1/4個ぺろり】白菜のステーキ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使い切れない白菜をたっぷり使ったレシピ。 白菜を蒸し焼きにするので素材自身のうま味が楽しめます!

材料2人分

  • 白菜
    1/4個(300g)
  • ベーコン
    2枚(40g)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    にんにく(薄切り)
    1かけ
  • B
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • B
    少々
  • B
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    白菜をくし形切りにする。(1/4カットのものを縦半分に切る。) ベーコンを短冊切りにする。

  • 2

    フライパンにA オリーブオイル大さじ1/2、にんにく(薄切り)1かけを入れて火にかけ、にんにくの香りがたったら、白菜を入れて蓋をして中火で2分ほど焼く。

  • 3

    裏返してベーコンを入れて蓋をし、さらに2分焼く。

  • 4

    両面こんがりと焼けたらB しょうゆ大さじ1/2、塩少々、黒こしょう少々を全体に絡ませる。

ポイント

ベーコンとしょうゆの焦げで香ばしさをプラス。 大きめのフライパンでじっくり焼き上げてください。

作ってみた!

質問

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