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きゃべつとツナのレモン・カレー風味コールスロー

10

2014.04.13

分類副菜

調理時間: 10分

ID114686

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

【作り置きレシピ】【塩レモンレシピ】
たくさん作って作りおきしておいても便利です。

作り置き ツナ コールスロー もう一品のおかず・小鉢 ヘルシー 時短 キャベツ 子供 アイデア料理 塩レモン 洋風サラダ

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材料2人分
きゃべつ 2~3枚(75g)
コーン 30g
ツナ 1/2缶(40g)
塩レモン(輪切り) 1個
カレー粉 小さじ1/2
作り方
Point!
オリーブ油を入れずに、ツナ缶の油を使用します。 塩も入れずに、塩レモンの自然な塩分で仕上げました。
  1. きゃべつは1.5cm角に切る。
  2. 鍋にお湯を沸かして、さっと茹で、粗熱が取れたら水気をよく絞る。
  3. ツナ缶の油を軽く切る。
    ボウルにツナと半分に切った塩レモン(輪切り)をレモンを絞りながら入れて和える。
    きゃべつ、コーンを入れて混ぜる。
  4. 【塩レモン】のレシピはこちら!
    https://www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=113891
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