副菜

\かぶ・大根の葉・小松菜が余ったら! /青菜の餃子風ふりかけ

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「かぶの葉や、大根の葉など捨てるのはもったいないけど 毎日みそ汁の具材だと飽きちゃう…」 「コスパよい小松菜、最近よく買うけど使い切れなくて余らせちゃう…」 そんな時にはごはんがススムふりかけがおすすめ。 ごはん泥棒! 餃子風の味わいのふりかけレシピのご紹介です。

材料4人分

  • 青菜(小松菜など)
    1/2袋(100g)(かぶや大根の葉などでも)
  • 豚ひき肉
    50g
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    にんにく・しょうが(すりおろし)
    各小さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • B
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    かつお節
    1パック(2g)
  • B
    白ごま
    大さじ1
  • B
    ラー油
    適量

作り方

  • 1

    青菜(小松菜など)を1cm幅に切る。 ※かぶの葉、大根の葉なども同様です。 小松菜など葉が大きいところは1cm角に切るようにすると食べやすいです。

    \かぶ・大根の葉・小松菜が余ったら! /青菜の餃子風ふりかけの工程1
  • 2

    フライパンにA ごま油大さじ1/2、にんにく・しょうが(すりおろし)各小さじ1を入れて中火にかけ、豚ひき肉を2~3分炒める。

    \かぶ・大根の葉・小松菜が余ったら! /青菜の餃子風ふりかけの工程2
  • 3

    【2】に【1】の青菜を加える。

    \かぶ・大根の葉・小松菜が余ったら! /青菜の餃子風ふりかけの工程3
  • 4

    火が通ったらB 鶏がらスープの素小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、かつお節1パック(2g)、白ごま大さじ1、ラー油適量を加えて味を調える

    \かぶ・大根の葉・小松菜が余ったら! /青菜の餃子風ふりかけの工程4

ポイント

■青菜が余った時は、冷凍保存もおすすめ。 買ったら切って、洗って、そのまま厚手のポリ袋に入れて冷蔵庫に入れるとみそ汁などにそのまま使うことができます。 (スタイリング:白井千尋、撮影:大原美穂)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら