副菜

レンジで簡単!厚揚げのキムチ煮

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加熱時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べたくなったらレンジですぐできちゃう1品♪ ふわっとした厚揚げにキムチの旨味が染みて美味し~✨ きのこやお肉(スライス肉やひき肉)を入れてもOK! ボリュームが出てご飯もすすむ一品に☺️  辛さはキムチの量でお好みに調整してね♩ 小ねぎをかけて召し上がれ♡

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚(約200g)
  • A
    キムチ
    100g
  • A
    100ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    厚揚げは縦半分に切り1cm幅にカット

    レンジで簡単!厚揚げのキムチ煮の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに①とA キムチ100g、水100ml、鶏がらスープの素小さじ1、ごま油大さじ1/2を入れ混ぜる

    レンジで簡単!厚揚げのキムチ煮の工程2
  • 3

    ふんわりラップし、600wのレンジで4分加熱する。

    レンジで簡単!厚揚げのキムチ煮の工程3

ポイント

レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので 様子を見て調整してください。 500wで約5分、700wで約3分10秒が目安。

作ってみた!

質問

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