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    主菜

    レンジで簡単!豚ばらナスのおろしポン酢

    • 投稿日2021/11/22

    • 更新日2021/11/22

    • 調理時間10(加熱時間を除く)

    トロッとした食感のなすが美味しい~♡ お肉はたっぷり! 大根おろしとポン酢の酸味でさっぱりと食べられる一品です♩  工程4では残ったタレをそのままけけても良いですし、 タレに片栗粉(小さじ1くらい)を加えてレンジで1分加熱し、 とろみをつけても美味しいよ😉

    材料2人分

    • 豚バラスライス肉
      200g
    • なす
      2本
    • A
      白だし
      大さじ1
    • A
      本みりん
      大さじ1
    • ポン酢
      大さじ2
    • 大根おろし
      適量

    作り方

    ポイント

    ・お好みで小口切りにした小ネギや千切りにした大葉をトッピングしてください。 ・①でナスを水にさらす時、ナスに添うようにラップをかけると上までしっかり水に浸かるのでおすすめ。 ・ナスは表面を数カ所(4~5か所)ピーラーで皮を剥いておくと、味がしみやすくなるのでおすすめ。 ・豚スライス肉は長かったら4~5cm幅にカットしてください。ナスに広げるように載せると◎ ・②の加熱後、お肉にしっかりと火が通っているか確認してください。  もし生の部分があったら、追加で1分ずつ加熱してしっかりと火を通してください。 ・③では上下を返しながら粗熱を取ることで、なす全体に味が染みてトロッと仕上がります。 ・大根おろしは食べる直前に擦って載せてください。 ・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので様子を見て調整してください。  500wで6分10秒、700wで4分が目安。

    • 1

      なすはピーラーで数カ所皮を剥き、長さを半分に切った後縦に4~6等分にカット。水にさらしておく。

      レンジで簡単!豚ばらナスのおろしポン酢の工程1
    • 2

      耐熱ボウルに水気を切った工程1と豚バラスライス肉を入れ、A 白だし大さじ1、本みりん大さじ1を加えてふんわりラップ。 電子レンジ(600w)で5分加熱。

      レンジで簡単!豚ばらナスのおろしポン酢の工程2
    • 3

      お肉をほぐすように混ぜ、ポン酢を加えて時々混ぜながら粗熱を取る。 

      レンジで簡単!豚ばらナスのおろしポン酢の工程3
    • 4

      器に盛り、大根おろしを添えてボウルに残ったタレをかけたら完成。

      レンジで簡単!豚ばらナスのおろしポン酢の工程4
    レシピID

    414046

    質問

    作ってみた!

    • あーちん
      あーちん

      2024/01/16 15:14

      ネギの代わりに大葉をのせました 美味しかったです😋
    • 小野加代
      小野加代

      2023/11/09 18:18

      秋茄子が美味しい時期なので作ってみました(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠) 油を使っていないのに、豚肉の油を茄子が吸い、最高に美味しかったです(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) レンジ調理でガス台が汚れないのも嬉しい! 我が家の”美味しかったレシピ”に追加させていただきました(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)
    • 448549
      448549

      2023/08/31 21:08

      夏バテで食欲が無かったのですが、優しいお味で美味しく頂けました♡
    • さめおか
      さめおか

      2023/03/02 18:23

      みりんが濃いと感じたので次回は減らそうと思いました。 大根おろしは多めにしたのですがもっと美味しくなりました☺️
    • yuu221
      yuu221

      2022/02/23 10:01

      大根おろしが胃に優しいので朝食に作りました☆ 朝から旦那も美味しいと喜んでくれました♪

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    あーちゃん
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    あーちゃん

    糖質オフアドバイザー

    【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪  上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈1日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*。 ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格:面倒くさがり、苦手なこと:掃除、好きなこと:食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。

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