トロッとした食感のなすが美味しい~♡ お肉はたっぷり! 大根おろしとポン酢の酸味でさっぱりと食べられる一品です♩ 工程4では残ったタレをそのままけけても良いですし、 タレに片栗粉(小さじ1くらい)を加えてレンジで1分加熱し、 とろみをつけても美味しいよ😉
・お好みで小口切りにした小ネギや千切りにした大葉をトッピングしてください。 ・①でナスを水にさらす時、ナスに添うようにラップをかけると上までしっかり水に浸かるのでおすすめ。 ・ナスは表面を数カ所(4~5か所)ピーラーで皮を剥いておくと、味がしみやすくなるのでおすすめ。 ・豚スライス肉は長かったら4~5cm幅にカットしてください。ナスに広げるように載せると◎ ・②の加熱後、お肉にしっかりと火が通っているか確認してください。 もし生の部分があったら、追加で1分ずつ加熱してしっかりと火を通してください。 ・③では上下を返しながら粗熱を取ることで、なす全体に味が染みてトロッと仕上がります。 ・大根おろしは食べる直前に擦って載せてください。 ・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので様子を見て調整してください。 500wで6分10秒、700wで4分が目安。
なすはピーラーで数カ所皮を剥き、長さを半分に切った後縦に4~6等分にカット。水にさらしておく。
耐熱ボウルに水気を切った工程1と豚バラスライス肉を入れ、A 白だし大さじ1、本みりん大さじ1を加えてふんわりラップ。 電子レンジ(600w)で5分加熱。
お肉をほぐすように混ぜ、ポン酢を加えて時々混ぜながら粗熱を取る。
器に盛り、大根おろしを添えてボウルに残ったタレをかけたら完成。
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2022/02/23 10:01
あーちゃん
糖質オフアドバイザー
【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪ 上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈1日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*。 ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格:面倒くさがり、苦手なこと:掃除、好きなこと:食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。