副菜
あと1品に＊ブロッコリーとちくわの胡麻和え
5分
- エネルギー105kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質5.3g
- たんぱく質7.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーの芯まで美味しく食べられる胡麻和えです。あともう1品欲しい時にさっと作れる簡単レシピ、ぜひお試しください。 ○ブロッコリーには免疫力アップの効果、美肌やダイエット効果、むくみの解消や脂肪燃焼効果、整腸作用の効果などが期待できます。 ○ちくわは高タンパクな食品。味がしっかりと付いているので、料理に混ぜ込むと食塩などの調味料を少なくすることができます。
ポイント
電子レンジを使うレシピですが、ブロッコリーは茹でてもOK◎水っぽくならないように、しっかりと水気を切ってからゴマだれと和えてください。※保存容器に入れて冷蔵保存3日OK！
レシピID：403138
更新日：2020/12/16
投稿日：2020/12/16
