主食

舞茸と塩昆布のスパゲッティ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー448kcal
  • 炭水化物73.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夫が無限に食べられると大絶賛の野菜だけパスタです。舞茸と塩昆布の旨みたっぷり♡ぜひお試しください。 ○ねぎは血行をよくし、肩こりや疲労回復にも効果が期待できます。 消化液の分泌を促す働きもあります。 ○舞茸は血圧・血糖を下げる効果があり、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立ちます。

材料2人分

  • スパゲッティ
    200g
  • 舞茸
    60g
  • 長ねぎ
    100g
  • 大葉
    2〜3枚
  • 3倍濃縮麺つゆ
    小さじ1
  • A
    塩昆布
    大さじ3(約15g)
  • A
    バター
    10g(有塩)
  • A
    黒こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    スパゲッティを茹でるための湯を沸かし始める。 ※水1Lに対して塩10gを入れる。

  • 1

    舞茸は軸を落とし小房に分ける。長ねぎは斜め薄切りにする。大葉は千切りにする。

    舞茸と塩昆布のスパゲッティの工程1
  • 2

    オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱し、舞茸と長ねぎを炒める。長ねぎがしんなりしてきたら3倍濃縮麺つゆを加えて全体を炒め合わせ、耐熱ボウルに入れる。

    舞茸と塩昆布のスパゲッティの工程2
  • 3

    スパゲッティを袋の表記に従って茹でてざるに上げ、水けを切る。

    舞茸と塩昆布のスパゲッティの工程3
  • 4

    2のボウルにA 塩昆布大さじ3、バター10g、黒こしょう少々と熱々のスパゲッティを加えて全体を優しく和える

    舞茸と塩昆布のスパゲッティの工程4
  • 5

    器に盛り付け、大葉をのせる。

    舞茸と塩昆布のスパゲッティの工程5

ポイント

ボウルでパスタを和える際にはトングや菜箸で優しく和えてください。パスタがちぎれないよう、『混ぜる』というよりは優しく『和える』です。

作ってみた!

  • Patchouli🐱🐾
    Patchouli🐱🐾

    2025/06/28 14:00

    すごく美味しかったです!太い青ネギが沢山あったので、根の白い方は斜め切り、青い方は輪切りにして大葉の代わりに使い、黒コショウと七味もトッピング。アレンジしたので投稿するつもりはなく、写真を撮らずに食べ始めたのですが、あまりに美味しかったので盛り付けを手直しして撮影しました。asucaさん、素晴らしいレシピをありがとうございます🐱🐾
    Patchouli🐱🐾の作ってみた!投稿(舞茸と塩昆布のスパゲッティ)
  • にゃば
    にゃば

    2021/10/16 10:28

    こんにちは。 このパスタ、材料が少なくてパパッと簡単にできるのに、めちゃくちゃ美味しかったです! あ〜、美味しかった〜♪ また作らせていただきます!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら