副菜

やみつき＊高菜明太とちくわのサラスパ

Name: やみつき＊高菜明太とちくわのサラスパ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: スパゲッティ 100g; 高菜明太 30g; キャベツ 50g; ちくわ 4本; マヨネーズ 大さじ1; 3倍濃縮麺つゆ 小さじ1; 粗挽き黒こしょう 少々; オリーブオイル 小さじ1; 白いりごま 適量

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15分

エネルギー385kcal
炭水化物57.8g
脂質11.8g
たんぱく質14.2g
糖質54.3g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんのお供として美味しい高菜明太を、スパゲッティと和えてサラダにしてみました。このサラスパ、いくらでも食べられる美味しさです♡ぜひお試しください♪

材料2人分

スパゲッティ
100g
高菜明太
30g
キャベツ
50g
ちくわ
4本
A
マヨネーズ
大さじ1
A
3倍濃縮麺つゆ
小さじ1
A
粗挽き黒こしょう
少々
オリーブオイル
小さじ1
白いりごま
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩小さじ2（分量外）を入れてスパゲッティを袋の表記に従って茹でる。茹で上がったらざるに上げて流水でしめ、ボウルに入れてオリーブオイルを和える。
2
キャベツは千切りに、ちくわは3〜4mm幅の輪切りにする。
3
1のボウルに2、高菜明太、A マヨネーズ大さじ1、3倍濃縮麺つゆ小さじ1、粗挽き黒こしょう少々を加え、全体をよく和える。
4
器に盛りつけ、白いりごまを振りかける。