主菜

たけのこと豚肉のきんぴらこんにゃく

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15
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質11.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たけのこが美味しい季節にぴったりのおかずきんぴらです。 ご飯のお供やお酒のおつまみに。 お気軽にお試しください。 ○たけのこに期待できる効能。 便秘解消効果や血圧上昇を抑える効果が期待できます。

材料4人分

  • たけのこ水煮
    150g
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • きんぴらこんにゃく
    300g
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • A
    大さじ2と1/2
  • A
    みりん
    大さじ2と1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2と1/2
  • A
    黒砂糖(砂糖)
    小さじ2と1/2
  • ごま油
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    きんぴらこんにゃくはさっと茹でてアク抜きする。

    たけのこと豚肉のきんぴらこんにゃくの工程1
  • 2

    たけのこ水煮は細切りにする。にんじんは皮を剥き細切りにする。

    たけのこと豚肉のきんぴらこんにゃくの工程2
  • 3

    ごま油を入れたフライパンを中火で熱し、豚バラ薄切り肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。

    たけのこと豚肉のきんぴらこんにゃくの工程3
  • 4

    水けを切った1、2を加え全体に油が回るまで炒める。

    たけのこと豚肉のきんぴらこんにゃくの工程4
  • 5

    A 酒大さじ2と1/2、みりん大さじ2と1/2、しょうゆ大さじ2と1/2、黒砂糖(砂糖)小さじ2と1/2を加え、弱めの中火でたれを全体に煮絡める

    たけのこと豚肉のきんぴらこんにゃくの工程5
  • 6

    煮汁が半分以下になったら器に盛りつけ、白いりごまを振りかける。

    たけのこと豚肉のきんぴらこんにゃくの工程6

ポイント

豚バラ薄切り肉の代わりに豚こま切れ肉でも◎

作ってみた!

  • 1223595
    1223595

    2026/04/29 18:59

    我が家の竹藪の筍が出てきて グッドなタイミングで 作ってみました お弁当にも良いしとても美味しく できました!
    1223595の作ってみた!投稿(たけのこと豚肉のきんぴらこんにゃく)

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asuca
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asuca

料理研究家・フードコーディネーター・上級食育アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー

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