レシピサイトNadia
    • 2023/10/11
    • 献立
    • 4日分
    • 40

    秋を楽しむ2時品献立〜じゃがいも編〜

    秋の味覚のじゃがいも(お安い!)が主役の節約レシピです!

    1日目

    ワンパン2品とレンジで副菜で子供も大好きてまぬき献立

    ①コクうま甘辛チキンの準備をして、火にかける ②火にかけている間にちくわとにんじんゴマだらけを作るだけ・・・で出来上がるからあまり考えずに同時に出来上がります。

    2日目

    フライパンとレンジでポテトグラタンが主役のてまぬき献立

    ①ほったらかしグラタンの準備をして火にかける。 ②鮭の唐揚げサラダの唐揚げをレンジで作る。 ③②と並行でサラダの準備をして出来上がったら唐揚げを乗せる④①のグラタンも出来上がる。 ※①②③同時が大変だったら、②③を同時に作り、最後に①を気をつけながら作っても良いです!(サラダは先に作っておけば慌てません)

    3日目

    炊飯器調理と和えるだけサラダで韓国風てまぬきレシピ献立

    ①タッカンマリを炊飯器に入れて速炊きスイッチを押す。 ②タッカンマリのタレとサラダを準備③炊飯器が終了したら出来上がり!

    4日目

    フライパンとレンジでてまぬき中華2品献立

    ①レンジ麻婆豆腐の準備をしてレンジ調理 ②①加熱中に青椒肉絲をフライパンで作ります。

    すがたなみ(菅田奈海)
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    すがたなみ(菅田奈海)

    料理研究家

    北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪

    「料理家」という働き方 Artist History