比較的お安く手に入れることが多い手羽元を使って甘辛くてごはんもすすむチキン料理をフライパン1個で作ります。 ポテトフライもついでに作れるので一石二鳥のレシピです。 フライパンの中で粉をつけて、そのまま調理をするので洗い物も少なくすむので経済的。 お子様も大好きな甘辛味、大人の方は白こしょうをかけていただくとビールがすすみます!
油は米油を使用していますがオリーブオイル、サラダ油などお好みで使用してください。 加熱はじめはフライパンが温まるまでは中火で温まったら弱火に落として時間を測って下さい。 出来上がったチキンには白胡椒をたっぷりかけていただくと美味しいです。(ビールもごはんも進みます) ※もしオイスターソースがない場合は省いても大丈夫です。
フライパンの真ん中に空きを作り、油とにんにくを入れて火をつけ(肉とじゃがいもは触らず)中火で軽くにんにくを炒める。 油を全体に回して肉とじゃがいもを重ならないように置き弱火に落として蓋をして3分加熱する。
加熱後、全てを裏返してから蓋をして3分加熱。 加熱後、蓋を開けて、ジャガイモを取り出す。
フライパンに混ぜ合わせたA 砂糖大さじ1/2、片栗粉小さじ1、水大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、ポン酢大さじ1、オイスターソース小さじ1/2を回しかけて水分を飛ばしながら炒めたら器に盛る(フライパンのまま食卓でも)。 ジャガイモには塩をお好みで振ってください。
【写真付きワンポイント☝️】 ①で粉をつけるときに、フライパンについた粉は鶏肉で拭き取るとフライパンに粉が残らないですよ。
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2023/10/17 21:13
すがたなみ(菅田奈海)
料理研究家
北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪