副菜
ちくわとにんじんのゴマだらけ！
3分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質2.1g
- たんぱく質1.8g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジ加熱１分でできるからあと１品にも便利。 使っている食材はにんじんとちくわというシンプルな材料です。 すりごまとごま油で風味アップして、懐かしい味に仕上げました。 にんじんにはレンジでさっと火を通しているので、食べやすいです。 野菜嫌いなお子様でも食べやすいにんじんレシピ。
作り方
- 1
ちくわとにんじんは千切りにする。
- 2
耐熱容器に①とA すりごま大さじ1、塩1つまみ、砂糖小さじ1/4、めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1、ごま油小さじ1を入れてふんわりラップをかけて電子レンジ（600ｗ）で１分加熱する。
- 3
よく混ぜ合わせて器に盛る。（すりごまを上からふりかけても良いよ）
作ってみた！
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- Artist
すがたなみ（菅田奈海）
料理研究家
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