大きながんもどきでBLTハンバーガー【低糖質】

Name: 大きながんもどきでBLTハンバーガー【低糖質】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: ハンバーガー
Ingredients: がんもどき（バンズ程度の大きさ） １個; レタス ２枚; ベーコン １枚; トマト（輪切り） １〜２枚; マヨネーズ 大さじ１; 粒マスタード 小さじ１; 寿司酢 小さじ1/2

2017.01.28
146041
主食

パパの低糖質な朝ごはんを毎日作っています。大きながんもどきを見つけたらハンバーガーにしてみて！カリッとした食感はパンより案外あっちゃうかもｗｗ

調理時間：10分

材料1人分

	がんもどき（バンズ程度の大きさ）	１個
	レタス	２枚
	ベーコン	１枚
	トマト（輪切り）	１〜２枚
A	マヨネーズ	大さじ１
A	粒マスタード	小さじ１
A	寿司酢	小さじ1/2

作り方

下準備	がんもどきをキッチンペーパーで包み電子レンジ（600ｗ）で40秒加熱し、包んでいたペーパーで軽く押し余分な油を抜いておく。
1	お皿の上にキッチンペーパーと半分に切ったベーコンを乗せてラップはせずに1分加熱する。切りがんもどきを半分に切り、切り口を上にしてチーズを乗せてトースターで3分程度加熱する。
2	A マヨネーズ大さじ１、粒マスタード小さじ１、寿司酢小さじ1/2 を混ぜ合わせておく。
3	がんもどき、レタス、ベーコン、レタス、 ②のソースを乗せる。
4	③にベーコン、トマトを乗せてもう１枚のがんもで蓋をして出来上がり。
5	ピックや竹串で刺しておくと崩れません。

ポイント

順番はお好きに！たくさん重ねると美味しいですよ。

このレシピのキーワード: ハンバーガー 電子レンジトースター朝ごはん米マヨネーズ牛乳マスタードチーズがんもどきトマトベーコンレタスバンズ

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