大きながんもどきでBLTハンバーガー【低糖質】

10

2017.01.28

分類主食

調理時間: 10分

ID 146041

すがたなみ(菅田奈海)

楽に作れて楽しく食べれる「オトナモコドモモ楽シクゴハン」

パパの低糖質な朝ごはんを毎日作っています。大きながんもどきを見つけたらハンバーガーにしてみて!カリッとした食感はパンより案外あっちゃうかもww

    材料1人分
    がんもどき(バンズ程度の大きさ) 1個
    レタス 2枚
    ベーコン 1枚
    トマト(輪切り) 1〜2枚
    A
    マヨネーズ 大さじ1
    A
    粒マスタード 小さじ1
    A
    寿司酢 小さじ1/2
    作り方
    Point!
    順番はお好きに!たくさん重ねると美味しいですよ。
    1. がんもどきをキッチンペーパーで包み電子レンジ(600w)で40秒加熱し、包んでいたペーパーで軽く押し余分な油を抜いておく。
    2. お皿の上にキッチンペーパーと半分に切ったベーコンを乗せてラップはせずに1分加熱する。
      切りがんもどきを半分に切り、切り口を上にしてチーズを乗せてトースターで3分程度加熱する。
    3. A

      マヨネーズ 大さじ1、粒マスタード 小さじ1、寿司酢 小さじ1/2

      を混ぜ合わせておく。
    4. がんもどき、レタス、ベーコン、レタス、 ②のソースを乗せる。
    5. ③にベーコン、トマトを乗せてもう1枚のがんもで蓋をして出来上がり。
    6. ピックや竹串で刺しておくと崩れません。
    8 34
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