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大きながんもどきでBLTハンバーガー【低糖質】

10

2017.01.28

分類主食

調理時間: 10分

ID146041

すがたなみ(菅田奈海)

楽に作れて楽しく食べれる「オトナモコドモモ楽シクゴハン」

パパの低糖質な朝ごはんを毎日作っています。大きながんもどきを見つけたらハンバーガーにしてみて!カリッとした食感はパンより案外あっちゃうかもww

ハンバーガー 電子レンジ トースター 朝ごはん マヨネーズ 牛乳 マスタード チーズ がんもどき トマト ベーコン レタス バンズ

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材料1人分
がんもどき(バンズ程度の大きさ) 1個
レタス 2枚
ベーコン 1枚
トマト(輪切り) 1〜2枚
A
マヨネーズ 大さじ1
A
粒マスタード 小さじ1
A
寿司酢 小さじ1/2
作り方
Point!
順番はお好きに!たくさん重ねると美味しいですよ。
  1. がんもどきをキッチンペーパーで包み電子レンジ(600w)で40秒加熱し、包んでいたペーパーで軽く押し余分な油を抜いておく。
  2. お皿の上にキッチンペーパーと半分に切ったベーコンを乗せてラップはせずに1分加熱する。
    切りがんもどきを半分に切り、切り口を上にしてチーズを乗せてトースターで3分程度加熱する。
  3. A

    マヨネーズ 大さじ1、粒マスタード 小さじ1、寿司酢 小さじ1/2

    を混ぜ合わせておく。
  4. がんもどき、レタス、ベーコン、レタス、 ②のソースを乗せる。
  5. ③にベーコン、トマトを乗せてもう1枚のがんもで蓋をして出来上がり。
  6. ピックや竹串で刺しておくと崩れません。
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