主食
大きながんもどきでBLTハンバーガー【低糖質】
投稿日2017/01/28
更新日2017/01/28
調理時間10分
パパの低糖質な朝ごはんを毎日作っています。大きながんもどきを見つけたらハンバーガーにしてみて！カリッとした食感はパンより案外あっちゃうかもｗｗ
材料1人分
- がんもどき（バンズ程度の大きさ）１個
- レタス２枚
- ベーコン１枚
- トマト（輪切り）１〜２枚
- Aマヨネーズ大さじ１
- A粒マスタード小さじ１
- A寿司酢小さじ1/2
作り方
ポイント
順番はお好きに！たくさん重ねると美味しいですよ。
- 準
がんもどきをキッチンペーパーで包み電子レンジ（600ｗ）で40秒加熱し、包んでいたペーパーで軽く押し余分な油を抜いておく。
- 1
お皿の上にキッチンペーパーと半分に切ったベーコンを乗せてラップはせずに1分加熱する。 切りがんもどきを半分に切り、切り口を上にしてチーズを乗せてトースターで3分程度加熱する。
- 2
A マヨネーズ大さじ１、粒マスタード小さじ１、寿司酢小さじ1/2を混ぜ合わせておく。
- 3
がんもどき、レタス、ベーコン、レタス、 ②のソースを乗せる。
- 4
③にベーコン、トマトを乗せてもう１枚のがんもで蓋をして出来上がり。
- 5
ピックや竹串で刺しておくと崩れません。
レシピID
146041
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すがたなみ（菅田奈海）
料理研究家
北海道から「てまぬきレシピ」を発信中！炊飯器・トースター調理・＆オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第４代レシピの女王＆調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪