主食

基本の焼きめし。

印刷する

埋め込む

10
ご飯を炊く時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しょうゆ味の焼き飯と豚肉の相性は抜群。ナルトを入れるとコクが増します。ささっとつくれる焼き飯は、休日のお昼にぴったりで、我が家の日曜日の定番メニューです。

材料2人分

  • ご飯
    茶碗2杯分
  • 長ネギ
    1/2本
  • 豚の薄切り肉
    100g
  • なると
    8cm
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ4
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • 紅しょうが
    適宜

作り方

  • 下準備
    なし。

  • 1

    豚肉は1センチ幅に切り、ナルトは千切り、長ネギは粗みじん切りにする。

    基本の焼きめし。の工程1
  • 2

    フライパンを熱してサラダ油をひき、豚肉、ナルトの順に炒める。

    基本の焼きめし。の工程2
  • 3

    長ネギを加えて炒める。

    基本の焼きめし。の工程3
  • 4

    ご飯を入れ、ヘラの面を押し付けては上下を返しながら具とご飯を炒める。

    基本の焼きめし。の工程4
  • 5

    強火にしてA しょうゆ小さじ4、塩、こしょう少々を入れて、混ぜたら味をみる。 器に盛って紅しょうがを添える。

    基本の焼きめし。の工程5

ポイント

ご飯は、ヘラを寝かせて面で押すと米粒がつぶれません。豚肉の代わりに、ウインナーやハム、鶏肉でもいいですよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら