主食

ピリ辛スタミナ海鮮丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節、食欲のない時にもぴったりな簡単丼メニューです。 ごはんはもちろん、そうめんにも合いますよ!

材料2人分

  • 刺身(好みのもの)
    2人分(150g位)
  • 納豆
    60g
  • A
    おろししょうが
    1/2片
  • A
    おろしにんにく
    1/2片
  • A
    大葉
    10枚
  • A
    白ごま
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1 1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    ラー油
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • ごはん
    2膳分
  • 焼きのり
    適量

作り方

  • 1

    刺身は食べやすい1口大に切る。 大葉は千切りにする。

  • 2

    ボールにA おろししょうが1/2片、おろしにんにく1/2片、大葉10枚、白ごま大さじ1/2、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1 1/2、オイスターソース小さじ1、ラー油小さじ1/2、酢小さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。 そこに納豆、刺身を加えて混ぜ合わせる。 そのまま冷蔵庫で10分程度冷やし、味を馴染ませる。

  • 3

    ごはんを丼によそい、のりを散らす。 2の刺身をのせて完成。

ポイント

納豆と刺身を加えたら冷蔵庫で少し置き、味を馴染ませると美味しく仕上がります。 お好みで温泉卵をのせてもOK!!

作ってみた!

質問

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