副菜

海老とかぶのオレンジサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おもてなしにもピッタリ! オレンジの香りが爽やか☆ 彩り鮮やかなサラダです。 オレンジのカットの仕方、載せました。

材料2人分

  • かぶ
    2個
  • オレンジ
    1個
  • むきえび(ボイル)
    6尾
  • A
    すし酢
    大さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    コショウ
    少々
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • トマトの種(あれば)
    適量
  • ベビーリーフ
    適量

作り方

  • 1

    かぶは、かわをむいて薄切りにし、塩もみしてしんなりしたら水気をしぼる。

  • 2

    オレンジをむきます。 まず、上下を包丁で落とす。

    海老とかぶのオレンジサラダの工程2
  • 3

    次に、皮を薄皮も一緒にくるくると回しながら切ります。

    海老とかぶのオレンジサラダの工程3
  • 4

    薄皮と身の間に包丁を入れて、身を取り出します。

    海老とかぶのオレンジサラダの工程4
  • 5

    Aの材料を合わせ、よくかき混ぜます。

  • 6

    海老とかぶとオレンジをドレッシングで和えたら出来上がりです。

ポイント

オレンジを剥く時は、良く切れる包丁でやって下さい。

作ってみた!

質問

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