わかめとしらすの炒めもの【低糖質・ダイエット】

材料1人分

• 生わかめ
  60g
• 釜揚げしらす
  15g
• ごま油
  小さじ2
• 生姜
  1かけ
• 酒・醤油
  各小さじ1/2
• 炒りごま
  小さじ1/2

作り方

• 下準備
  ・生わかめは、食べやすく切る。 ・生姜は、千切りにする。

• 1

  フライパンを中火にかける。 温まったらごま油と生姜を入れ、香りが出たら釜揚げしらすを入れて炒める。

• 2

  生わかめも加えてさっと炒めて、酒・醤油、炒りごまを加えて混ぜ火を止める。

ポイント

ワカメは、乾燥を使う場合は、水で戻してからよく水気を絞り使用して下さい。

作ってみた！

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