副菜
わかめとしらすの炒めもの【低糖質・ダイエット】
投稿日2023/01/24
更新日2023/01/24
調理時間10分
副菜やお弁当のおかずに！ わかめとしらすの簡単炒めものです。 低糖質なので、糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
材料1人分
- 生わかめ60g
- 釜揚げしらす15g
- ごま油小さじ2
- 生姜1かけ
- 酒・醤油各小さじ1/2
- 炒りごま小さじ1/2
作り方
ポイント
ワカメは、乾燥を使う場合は、水で戻してからよく水気を絞り使用して下さい。
- 準
・生わかめは、食べやすく切る。 ・生姜は、千切りにする。
- 1
フライパンを中火にかける。 温まったらごま油と生姜を入れ、香りが出たら釜揚げしらすを入れて炒める。
- 2
生わかめも加えてさっと炒めて、酒・醤油、炒りごまを加えて混ぜ火を止める。
レシピID
452991
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- Artist
きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。
