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    副菜

    切り干し大根の明太マヨ和え【低糖質・ダイエット】

    • 投稿日2023/01/24

    • 更新日2023/01/24

    • 調理時間5(作業時間のみ)

    食物繊維たっぷり!切り干し大根の、明太マヨ和えです。 糖質制限、ダイエット中の方にもおすすめです。

    材料4人分

    • 切り干し大根
      30g
    • A
      明太子
      30g
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2〜3
    • A
      麺つゆ
      小さじ1
    • A
      万能ネギ
      3本

    作り方

    ポイント

    切り干し大根は、茹でると糖質が低くなるので、茹でてから使用するのがおすすめです。

    • ・切り干し大根は、さっと茹でてザルにあげておく。 ・明太子は、腹から出しておく。 ・万能ネギは、小口切りにする。

    • 1

      ボウルによく水気を絞った切り干し大根を入れ、A 明太子30g、マヨネーズ大さじ2〜3、麺つゆ小さじ1、万能ネギ3本で和える。

    レシピID

    452993

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History