主菜

トマトペーストで時短！チキンクリームトマト煮

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20分

エネルギー685kcal
炭水化物10.0g
脂質56.0g
たんぱく質32.5g
糖質8.5g
食塩相当量2.5g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生クリームが余ってしまったり、賞味期限が近いとよく作るのがトマト煮込みです。トマトだけだと酸味が立つので生クリームを合わせるのが我が家流。スパイスなしでももちろんおいしい！でもスパイスの風味は立ちませんが、入れると入れないとでは味の奥深さに違いがありますので、スパイスカレーを作る人はぜひ！＊ポイントにトマト加工品について記載していますので確認くださいね！トマト煮込みを作るときに結構失敗しがちなのが、楽ちんだからと「カットトマト」で仕込んで酸っぱくなってしまったケース。品種が違うので注意ですよーー。時短になるのはやっぱりペーストですね

材料2人分

鶏モモ肉
2枚
トマトペースト
３袋(18ｇｘ３)
生クリーム
100ml
A
オイル
大さじ２(お好みものでOK)
A
ニンニク
小さじ1(みじん切り)
A
カルダモン
8個
A
シナモン（ホール）
1g(なければパウダーを一振り程度)
塩
小さじ１

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・ニンニクはみじん切りにする・鶏モモ肉は一口大に切る
1
フライパンにA オイル大さじ２、ニンニク小さじ1、カルダモン8個、シナモン（ホール）1gをいれて香りが出るまでじっくり弱火で炒める。目安はカルダモンやシナモンから泡が出てカルダモンの皮が割れたらOKサイン＊お子様がいる場合は、スパイスは食べると危ないのでここで取り除く。煮込むまで入れておいた方が風味は良いので大人だけの場合は入れておく
2
鶏肉をいれて、鶏肉に塩をふり８割火が通ったらトマトペーストと生クリームをいれて弱火で5分ほど煮込む

ポイント

はじめにスパイスを弱火でじっくりと香りを移すことが大事です。それ以外は煮込むだけなので簡単！実はチキンカレーの辛くない版だったりもします。 ....................................... 【トマト加工品について】どれも同じようで違うもの。一番煮詰めてあるペーストを使うことで時短になるため、我が家常備はペーストです。保存の場所も取りませんし、お値段も実はお得だったりします。 ----------------------------------- 「ホールトマト」長細い品種で酸味が少なく煮込むと甘みがあるトマトを皮むきしてトマトジュースで煮たもの「カットトマト」丸井品種でカットしても果肉が崩れにくく酸味があるトマトを煮たもの「トマトピュレ」完熟トマトを裏ごしして3～4倍に煮詰めたもの「トマトペースト」完熟トマトを裏ごしして5～6倍に煮詰めたもの