副菜

ブロッコリーとトマトのケチャマヨサラダ【彩り〇デリ風サラダ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーとトマトをたくさん使った サラダレシピ(*^-^*) ハムとゆで卵も入れて彩りのいい おしゃれなサラダに♪ どこでも手に入る食材で作れるのが ポイントです。

材料2人分

  • ロースハム
    2枚
  • ブロッコリー
    1/2株
  • トマト
    1個
  • ゆで卵
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ケチャップ、粉チーズ
    各大さじ1
  • A
    牛乳
    大さじ1/2
  • A
    にんにく
    チューブ2cm
  • A
    塩こしょう
    適量
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分けよく洗い600wで2分加熱する。 トマトはヘタを取り小さく乱切りにする。 ロースハムは細切りにする。

    ブロッコリーとトマトのケチャマヨサラダ【彩り〇デリ風サラダ】の工程1
  • 2

    1、A マヨネーズ大さじ2、ケチャップ、粉チーズ各大さじ1、牛乳大さじ1/2、にんにくチューブ2cm、塩こしょう適量和える。 小さく切ったゆで卵を入れもう一度優しく和える

  • 3

    器に盛り粗挽き黒胡椒をかける。

    ブロッコリーとトマトのケチャマヨサラダ【彩り〇デリ風サラダ】の工程3

ポイント

ゆで卵が崩れないように分けて入れて混ぜています♪ 面倒なときはまとめて混ぜても大丈夫です♪

作ってみた!

質問

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