主菜

だし入りもやキャベとん平焼き【野菜がたっぷり♪】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしとキャベツがたっぷり入った 節約レシピ(*^-^*) もやしとキャベツ、少量のひき肉を炒めて 塩こしょうで味付けしたら だし入りの卵で包むだけ♪ 半熟の卵とソースやマヨネーズが たっぷりの野菜とよく合い モリモリ食べられます(*'ω'*)

材料2人分

  • 豚ひき肉
    80g
  • もやし
    1/2袋
  • キャベツ
    150g
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    2個
  • A
    顆粒だし
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • サラダ油
    大さじ1
  • お好み焼きソース、マヨネーズ、刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    キャベツは細切りにする。

    だし入りもやキャベとん平焼き【野菜がたっぷり♪】の工程1
  • 2

    フライパンに分量外のサラダ油を少量引き中火で熱し、豚ひき肉を炒めある程度火が通ったらキャベツ、もやしを炒め塩こしょうを加える。

    だし入りもやキャベとん平焼き【野菜がたっぷり♪】の工程2
  • 3

    綺麗なフライパンにサラダ油を引き中火で熱し、よく合わせたA 卵2個、顆粒だし小さじ1、水大さじ1、塩こしょう適量の半分を加える。

  • 4

    軽くかき混ぜながら半熟くらいになったら2の半分を乗せ包む。同様にもう一つ作る。

  • 5

    器に乗せお好み焼きソース、マヨネーズ、刻みネギをかける。

    だし入りもやキャベとん平焼き【野菜がたっぷり♪】の工程5

ポイント

お好み焼きソースがない場合は中濃ソース:オイスターソース:ケチャップを2:1:1で混ぜ砂糖小さじ1を加えると作れます♪ かつお節、青のりなどもお好みでかけても美味しいです♪

作ってみた!

質問

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