副菜

白菜使い切りに、韓国風 白菜サラダ

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たくさん買った白菜の使い切りにおすすめ、白菜をたっぷり食べられるサラダです。加熱することが多い白菜ですが、生で食べるとシャキシャキとして甘みがありおいしいです。

材料2人分

  • 白菜
    200g
  • 海苔(全形)
    1枚
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 豆板醤
    小さじ1/8
  • いりごま
    小さじ2
  • 糸唐辛子(あれば)
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    白菜を一口大に切り、ボウルに入れる。

    白菜使い切りに、韓国風 白菜サラダの工程1
  • 2

    豆板醤をしょうゆで溶き、1のボウルに入れ、ごま油、酢を加え和える。全体が混ざったら海苔をちぎり加えて軽く和える

    白菜使い切りに、韓国風 白菜サラダの工程2
  • 3

    器に盛り付け、いりごまを指で潰しながらかけ、糸唐辛子をのせる。

    白菜使い切りに、韓国風 白菜サラダの工程3

ポイント

生で食べるときは白菜の中心近くの葉を使うと柔らかくて食べやすいです。

作ってみた!

  • ようこっち
    ようこっち

    2020/03/23 14:08

    子供が食べる時は豆板醤抜きでも大丈夫ですか?

質問

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