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春野菜と鶏とエビのごちそうサラダ

  • 2019.04.08

  • 374076
  • 主菜
春野菜と鶏とエビのごちそうサラダ
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コメント

春の彩り野菜をふんだんに使って
鶏もも肉とエビをグリルして合わせ
ボリュームアップのごちそうサラダ☆
ザックリ混ぜるタルタルドレッシングのラフ感がオシャレです♪

材料4人分

2枚
10～12匹くらい
3〜4本
4個
2個
1本分(又は人参)
2つかみ
2～3枚
A 大さじ3
A 大さじ2
A 大さじ1/2
A 少々
B ひとふり

作り方

下準備

 ・アスパラの固い皮はピーラーで剥き、4等分にカットする。
・スナックエンドウは両側の筋を取り除く。
・金美人参は千切りし、グリーンリーフレタス、トレビスは食べやすい大きさにちぎり、水にさらしてシャキッとさせ、よく水切りしておく。
・卵をかぶるくらいの水と一緒に鍋に入れて火にかけ、沸騰して6分茹でる。

1

 鶏モモ肉の余分な脂や筋をキッチンバサミで取り除き、下味B

砂糖、塩 ひとふり

をふり、フライパンに皮目を下にして並べて弱めの中火にかける。上から落し蓋などで押しながら焼きます。

2

 5分くらい焼いて鶏の油が出てきたら、脇にアスパラとスナックエンドウを置いてさらに3分ほど一緒に焼く。

3

 皮目がこんがりパリッと焼けたら裏返してアスパラとスナックエンドウを上にのせて、空いた所にサラダエビを置いて焼き、お皿にとる。

4

 ゆで卵の殻をむき、粗めに割り、A

マヨネーズ 大さじ3、米酢または黒酢 大さじ2、蜂蜜 大さじ1/2、塩こしょう 少々

と混ぜ合わせてドレッシングを作る。

5

 チキンは食べやすくカットして、全てをお皿に盛り付けたら出来上がり。

ポイント

・今回はサラダクラブの、金美人参使用の”春のサラダ用、サラダパック”を使って時短で作っていますが、ない場合はレシピの通りに作って下さい。
・人参の千切りは千切りスライサーなどを使うと便利です。

このレシピのキーワード
鶏肉料理 ドレッシング 油 アスパラ 肉 チキン 時短 レシピ マヨネーズ えび はちみつ 酢 にんじん 胡椒 フライパン 春 米 千切り 卵 レタス

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