厚揚げと卵とキャベツをレンチンするだけ♪ 簡単で手早くできる卵とじの副菜です! 包丁まな板いらずで、レンチン3分で完成です~♡ 忙しい時にもたんぱく質多めの やさしい味のおかずができるのは嬉しいですよね~^^
*キャベツの他にも、小松菜などでも出来ます。 *卵の半熟加減は、お好みで、卵を加えてからのレンジ加熱時間を30秒~1分ほどで調節してください。
耐熱容器に食べやすい大きさにちぎったキャベツを敷き、砂糖をふりかけ、白だしを回しかける。その上に厚揚げをひと口大にちぎってのせる。
ラップをして電子レンジ600wで2分加熱する。
卵を器に割り入れ、しょうゆを加えてざっと溶き、②に加えてラップをし、電子レンジ600wで30秒~1分加熱する。
万能ネギを小口切りにして散らす。
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ふじたかな
料理家・料理ブロガー・調理師
料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】 クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞 クックパッドニュースにレシピ掲載 クックパッドマガジンにレシピ掲載 クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他) くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他) 「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。