副菜

【きゅうりのおかかマヨ和え】ツナがない時におすすめです!

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物2.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スライサーきゅうりは 誰でも簡単にパパっと薄切りにできて、 しんなりするのも早いです! ツナ缶がない時の代用にも◎ おかかマヨは使えますよ~!

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • A
    かつおぶしフレーク
    2パック
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2
  • ごま
    大さじ1
  • 少々

作り方

  • 下準備
    きゅうりは洗って、スライサーで薄切りにし、塩をまぶして少々置く。

    【きゅうりのおかかマヨ和え】ツナがない時におすすめです!の下準備
  • 1

    きゅうりをぎゅっと絞って水分をぬく。

    【きゅうりのおかかマヨ和え】ツナがない時におすすめです!の工程1
  • 2

    ごま、調味料A かつおぶしフレーク2パック、マヨネーズ大さじ2、オリーブオイル小さじ1、ほんだし小さじ1/2をよく混ぜあわせておき、きゅうりを加えて全体に和える

    【きゅうりのおかかマヨ和え】ツナがない時におすすめです!の工程2

ポイント

*きゅうりをスライサーで薄切りにする場合は、手のお怪我などに十分ご注意ください。

作ってみた!

質問

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