副菜

【白菜と厚揚げの煮浸し】ワンパンじわる副菜

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜のうま味とお出汁が じゅわ〜とお口に広がる和風の煮浸しです。 フライパンにどんどん切り入れて 煮るだけだから誰でも簡単失敗なしです♪ 身体にも優しいほっこりする煮物って たまりませんよね。。。

材料3人分

  • 白菜
    1/8玉
  • 豚コマ切れ肉
    50g
  • 厚揚げ
    100g
  • 白ネギ
    10cm
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    白だし、酒、水
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1

作り方

  • 1

    フライパンに、サラダ油を加え、白ネギを斜め薄切りに切って入れなじませ、豚コマ切れ肉を入れ、酒、おろし生姜を加えてなじませてお肉をほぐす。

    【白菜と厚揚げの煮浸し】ワンパンじわる副菜の工程1
  • 2

    白菜を2〜3cm角にキッチンバサミで切って加え、厚揚げを一口台にちぎってフライパンのふちに沿って入れる。 フタをして弱目の中火にかけ、3〜4分蒸し焼きにする。

    【白菜と厚揚げの煮浸し】ワンパンじわる副菜の工程2
  • 3

    お肉に焦げ目が少々つくまでになったら、調味料A 白だし、酒、水各大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えてフタをして4〜5分加熱する。

    【白菜と厚揚げの煮浸し】ワンパンじわる副菜の工程3
  • 4

    フタをとって全体を混ぜながら3〜4分加熱して全体を炒め煮にしたらお皿に取る。

    【白菜と厚揚げの煮浸し】ワンパンじわる副菜の工程4

ポイント

*白菜のほかに、キャベツや小松菜でも美味しくできます。 *厚揚げの代わりに油揚げでもできます。 *こちらのレシピはキッチンバサミを使えば、包丁まな板使わず作れるレシピです。

作ってみた!

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※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら