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３分おつまみ♪トマトのツナマヨサラダ

３分おつまみ♪トマトのツナマヨサラダ
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3分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっという間にできてトマトがいっぱい食べられるサラダ♪。 隠し味のクミンはカレー粉と違い辛味が控えめでマイルドな風味や香りが食欲をそそります。 ビールとの相性抜群です！ 【薬膳効果】 熱を冷まし潤いを与えるトマトは、口の渇きや暑気あたり、暑さによるイライラやのぼせを改善します。 胃腸のはたらきをよくして消化も促進します。

材料2人分

  • トマト
    2個
  • ツナ缶
    大さじ山盛り1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    クミンパウダー
    小さじ1
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • A
    胡椒
    少々
  • イタリアンパセリ（みじん切り）
    適宜
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    トマトはヘタをくり抜き、縦半分に切り、5mm幅の半月切りにする。

    ３分おつまみ♪トマトのツナマヨサラダの下準備
  • 1

    ツナ缶は水けをきってから、A マヨネーズ大さじ2、クミンパウダー小さじ1、塩ひとつまみ、胡椒少々と混ぜ合わせる。

    ３分おつまみ♪トマトのツナマヨサラダの工程1
  • 2

    器に盛り、あればイタリアンパセリ（みじん切り）を散らす。

    ３分おつまみ♪トマトのツナマヨサラダの工程2

ポイント

※ツナはお好みで増減してください。

レシピID：409946

更新日：2021/03/30

投稿日：2021/03/30

作ってみた！

レビュー（1件）
  • ariel926
    ariel926

    2021/07/16 21:35

    クミンのレシピを探していました。クミンの風味が生きた、美味しいマヨネーズですね。トマト以外にも合わせてみたいです。

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  • J.S.A.ワインエキスパート
  • 食生活アドバイザー
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