副菜
【無限ピーマン】丸ごと食べる美肌腸活レシピ
10分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジでできる無限ピーマンのご紹介です😊 ピーマンの苦味もなく、クタっとなったピーマンの食感がたまりません🫑😋 ピーマンはビタミンCが豊富で、肌を守り健康もサポートしてくれます✨ ぜひお試しください〜
作り方
- 1
ピーマンは手で軽く潰して耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで4分加熱する。 ラップをはずしてピーマンを裏返し、再びラップをして600Wのレンジで2分加熱し、ざるに上げる。
- 2
ボウルにA めんつゆ（4倍濃縮）小さじ2、いりごま小さじ1、ごま油小さじ1/2、醤油小さじ1/4を入れて混ぜ、ピーマンを加えて和える。
- 3
器に盛り、かつお節を散らす。
作ってみた！
ふうか2025/09/02 09:25
ユーザー友の楽キチさんの追っかけで作りました😊 ピーマンを丸ごと使って栄養とれてレンチンしてすぐできちゃうのでめっちゃ簡単！ はらしおりさん素敵なレシピをありがとうございました☺️
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/06/30 11:38
無限♾️ピーマン🧡🫑🐟💛💫✨ くったり甘味のピーマン🫑に、胡麻油の風味のめんつゆのタレ🧡で、鰹節🐟と、炒りごま💛の香ばしさもあって、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 無限♾️で食べられる〜💖😋💕💫✨ 夏🌻🎐のピーマン🫑って、めっちゃ美味しいし、丸ごとで種にも栄養があるし、美肌&腸活まで出来ちゃうなんて〜💖😆💕💫✨ しかも、助かるレンチンで、あと一品や、おつまみにもピッタリ〜💜🥳💫✨✨✨ ほっこり系大好きやし、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ しおりさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
