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2018.01.08

新生活をおいしくスタート!おかず系からスイーツ系まで!「朝ごパン」カタログ

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朝食 パン 朝ごパン 新生活

朝食は一日の中で欠かせない食事です。朝から脳の働きがよくなり、集中力もアップしてくれます。そんな朝食を豊かにしてくれる「朝ごパン」レシピをご紹介します。甘い系からおかず系まで、具材をたっぷりのせて食べる豪華な「朝ごパン」で新生活をおいしくスタートしましょう♪

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新生活をおいしくスタート!朝ごパンカタログ

朝食はパンという方も多いですよね。今回は朝からお腹いっぱいになるパンを使った「朝ごパン」レシピをご紹介します。

朝ごはんを食べることは、身体や脳にとってとーっても大切! 朝から脳の働きがよくなり、集中力もアップ。毎日同じリズムで食べることで体内リズムも整って、太りにくい体質になりますよ。

新年が始まり気分一新! しっかり朝ごパンを食べて素敵な一日をスタートさせましょう。

 

10分朝ごパン!ベーコンとねぎの巣ごもりトースト

ねぎとベーコンをマヨネーズで和え、目玉焼きをのせた食パンの上に周りにぐるりとのせてトースターで焼くだけ! ベーコンの香ばしさとネギの辛味がおいしい巣ごもりトーストです。

仕上げに黒胡椒を振ってピリッとアクセントを加えてくださいね。野菜もたくさん摂れる、ちょっと豪華な目玉焼きトーストの完成です。

【材料(1枚分)】
卵 1個
ベーコン(ブロック) 45g
ねぎ 30g
マヨネーズ 10g
黒こしょう 適宜
オリーブ油 小さじ1
食パン 1枚

くわしいレシピはこちら
●『ベーコンとねぎの巣ごもりトースト』

 

カリカリっ!カラメルナッツとバナナのデニッシュブレッド

ほんのりバターの甘みを感じるデニッシュブレッドにバナナとカラメルナッツをのせて食べるリッチな朝食トーストです。

しっとりとしたパンにカリッと香ばしいナッツの相性は抜群! やみつきになること間違いなしの絶品トーストが簡単にできちゃいます♪

【材料(4人分)】
ミックスナッツ 100g
バナナ 2本
グラニュー糖 80g
水 大さじ2
バター 5g
デニッシュブレッド 4枚(8cm×8cm)

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●『カリカリっ!カラメルナッツとバナナのデニッシュブレッド』

 

甘辛チーズタッカルビサンド☆ボリュームたっぷりでもこぼれない!

牛肉を甘辛く炒めてチーズを加えたチーズタッカルビ風の具材を食パンに入れて挟みます。コクのあるコチュジャンととろ~りチーズがたまりません。

厚切り食パンに切り込みを入れてサンドすれば、ボリュームたっぷりのお肉もこぼれず食べられますよ。朝から元気いっぱいになれる朝ごパン、いかがですか?

【材料(4人分)】
牛肉小間切れ 200g たまねぎ 100g
トマト 50g
シュレッドチーズ 80g
食パン(5枚切り) 2枚
サラダ油 小さじ1
A コチュジャン 大さじ1
A しょうゆ 大さじ1
A みりん 大さじ1
A トマトケチャップ 大さじ1
A 砂糖 小さじ1
A おろししょうが 小さじ1/2

くわしいレシピはこちら
●『甘辛チーズタッカルビサンド☆ボリュームたっぷりでもこぼれない!』

 

5分で簡単朝食!さつまいもクランベリーロール

バターと一緒にレンジで加熱したほくほくのさつまいもとドライクランベリーを、白いふんわりロールパンにサンド。

さつまいもの素朴な甘さとクランベリーの甘酸っぱさのバランスは抜群! 甘すぎないので、食欲がでない朝にもぴったりの食事パンの出来上がりです♪

【材料(4つ分)】
さつまいも    100g
ドライクランベリー 4g
バター       5g
ロールパン(白)  4個(長さ13cm)

くわしいレシピはこちら
●『甘辛チーズタッカルビサンド』

朝の活力に、贅沢で食べごたえ満点の「朝ごパン」はいかがでしょうか? 休日の朝にちょっと豪華で楽しい朝食タイムを過ごしてみてくださいね。

 

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この記事のライター

フードコーディネーター・栄養士・ジュニア野菜ソムリエ 石倉かおり
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