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おいしく、たのしく、ヘルシーに。 みんなが好きなものがこの海苔巻きに詰まっています。ピリ辛キムチご飯と太めのクリームチーズの組み合せのおいしさに思わず笑顔が溢れます。また、甘酒、キムチ、チーズ、と発酵もの同士を組み合わせたちょっぴりお腹に優しいヘルシーなキンパです。 キンパならではの春菊やキムチの色合いはの良さはハッとします。巻いてゆく工程もたのしいですね。変わり種の恵方巻きとして、またおもてなしにも良いですね。ぜひお試しください。 食塩相当量:2.4g
*春菊はほうれん草などの青菜でも代用可能です。 *一つの無水鍋を使い回して作ります。 *牛肉、ご飯に味付けがしっかりとされているのでにんじん、春菊の味は出来るだけ薄めに、必要以上に濃くなりすぎないように仕上げています。 *海苔は、はねだし海苔ではなく、しっかりと光沢があり厚みのある海苔を使うとおいしく、きれいに仕上がります。 *具材は少し多めに作っています。最初少なめから盛ってみてください。 *具材の牛肉はレシピID 429810 ↓の半量を作成しています。 https://oceans-nadia.com/user/35395/recipe/429810 *エネルギー、食塩相当量の表示値は1本分の、目安です。 おいしく仕上がりますように。
スライス干ししいたけは室温ほどの水1/2カップで戻す(10~15分)。戻したらザルにあげる。干ししいたけの戻し汁は後で使うのでとっておく。 たくあんは海苔の長さに合わせて5~7mm角の棒状に切る。 クリームチーズは濡らした包丁で1cm角の棒状に切る。(1箱200gのブロックタイプのものを、4×2等分した太さに切ったものを使用。キンパ1本あたり2本ずつ使います)切ったたくあんとクリームチーズは巻く直前まで冷蔵庫で冷やしておく。
にんじんは千切りにする。 春菊はよく洗い根の部分を切り落とし根元に十文字の切り込みを入れて火が通りやすいようにしておく。
予熱した無水鍋ににんじん、春菊を入れてフタをし、中火弱で加熱する。
沸騰したら(蓋がカタカタと鳴ったら沸騰した合図)、中火で30秒ほど加熱し、火を止めて約1分蒸らす。 春菊はバットにおか揚げして粗熱をとっておく。 にんじんはボウルに入れてB 塩ひとつまみ、ごま油小さじ1/2と和える。
4で使用した鍋にA 干ししいたけの戻し汁全量、甘酒50g、濃口醤油小さじ2、にんにく1かけら、豆板醤小さじ1/2を煮立たせる。
牛こま切れ肉、戻したスライス干ししいたけを加えて、汁気が少なくなるまで煮詰める。
ボウルにキムチを入れ、キッチンバサミで刻む(まな板が汚れないです)。刻めたら、C 温かいご飯350g、キムチ50g、ごま油小さじ1、豆板醤小さじ1/2をキムチの色が均一に馴染むまでよく混ぜる。
まきすに、海苔の光沢のある方を下に、ざらざらしている方を上にして乗せる。7の半量を海苔の巻き終わり1/5残す程度空けて、平らに広げる。手前に重たいクリームチーズを置き、にんじん、春菊、牛肉、たくあんをバランスよく乗せる。手前から強めに抑えるように巻き付ける。
海苔を下にして置いておき、8等分に切る。包丁を濡らしながら切ると綺麗に切れる。 仕上げに白いりごま、糸唐辛子を全体に散らす。
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管理栄養士ぶんちゃん
大学生/管理栄養士 ○栄養成分がわかる ○お塩や油脂はできるだけひかえめ。だけど、味が薄いとは言わせない! ○おいしさ × 健康 の両立を目指したレシピ 全てのご縁に感謝します💐 いつもみなさまからの作ってみた!ほっこりと気持ちで拝見しています。ありがとうございます。 研究▶︎うま味やだしのおいしさについて 料理家▶︎アンバサダー、レシピ開発、提供等