副菜

蟹と春菊の白和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の蟹のほぐし身を使って、豪華な白和えに。干し柿を使って、甘味をだします。

材料4人分

  • 蟹のほぐし身
    60g
  • 春菊
    100g
  • 干し柿
    1個
  • 濃口醤油
    小さじ1
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • ひとつまみ
  • 薄口醤油
    小さじ2
  • 白みそ
    小さじ2

作り方

  • 1

    絹ごし豆腐は水から茹で、煮立ったらザルにあげる。 粗熱が取れたら、裏ごしする。

  • 2

    春菊は茹でて水気を絞り、濃口醤油で、醤油洗いをして、4㎝くらいに切る。

  • 3

    干し柿を粗く刻む。

  • 4

    薄口醤油と白みそ練り、①の絹ごし豆腐と塩を加えよく混ぜる。

  • 5

    ④に蟹のほぐし身、春菊の水気を絞り、干し柿を加えて和える

ポイント

絹ごし豆腐のほうが滑らかな食感になります。 春菊は茹ですぎないこと。そして、醤油をからませることで、より味が馴染みやすくなります。 蟹のほぐし身は、カニカマでもOKです。

作ってみた!

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