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アントシアニンを含む黒米は、アンチエイジングに良いです。少し混ぜるだけ、薄紫色の華やかなご飯になります。 運動会や、お祭りに、おもてなし料理にと、活躍するレシピです。
下準備米に黒米を入れ、普通に炊く。(米1合に黒米大さじ1) 蓮根は皮をむき5㎜幅に切って、酢水にさらす。
炊きあがった黒米ごはんにA 酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、塩少々を回しかけて酢飯を作る。
B 水100ml、酢大さじ3、砂糖大さじ3、塩少々をひと煮立ちさせ、蓮根を加えて3分煮る。
①を俵型ににぎり、油揚げ(いなり用・味付け))で包む。蓮根を1枚ずつのせる。
このレシピの油揚げは、市販のいなり用・味付けを使用しているので、時短料理ですが、見栄えする料理です。 酢飯をたくさん詰めすぎると、油揚げが破れますので注意してください。
れんこんのいちょう切り
れんこんの下処理
れんこんの保存方法
レシピID:446333
更新日:2022/10/11
投稿日:2022/10/11
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川端寿美香
料理講師 野菜と魚の料理研究家
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