副菜
【きゅうりとちくわのごまマヨおかか和え】
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質5.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ちくわときゅうり、マヨネーズで子どもの好きな組み合わせ♡ おかかとすりごまもいい仕事してます♪
作り方
- 1
きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。塩をもみ込み5分置いたら水気を絞る。 ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
- 2
ボウルにちくわとA マヨネーズ大さじ1.5～2、めんつゆ(4倍濃縮)小さじ1、おかか3g、白すりごま大さじ1を加えて和える。
