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    主菜

    【スタミナ味でご飯が進む】豚ニラもやしの濃厚オイスター炒め

    • 投稿日2021/04/15

    • 更新日2021/04/15

    • 調理時間10

    ご飯ガッツリ!豚ニラもやしのオイスター炒めです。 こんがり焼いた豚肉を濃厚なオイスターソースで味付けし、ご飯が進む一品に。 シャキッと歯ごたえのもやしや、ニラの香りで後ひく美味しさになっています。 ご飯はもちろん、ビールなどお酒とも相性抜群です。

    材料3人分

    • 豚バラスライス
      150g
    • もやし
      1/2袋(100g)
    • ニラ
      5本
    • 片栗粉
      大さじ1
    • 塩、こしょう
      少々
    • サラダ油
      小さじ1
    • A
      オイスターソース、酒、水
      各大さじ1
    • A
      砂糖、ニンニクチューブ
      各小さじ2
    • A
      ごま油、生姜チューブ
      各小さじ1
    • A
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    片栗粉をふったら肉の全体に馴染ませてください。 よく熱したフライパンで焼きつける加熱していきましょう。 肉を取り出す時は、フライパンにある油を残すよう箸ですくい、取り置いてください。 野菜は歯ごたえが残るよう強めの火で手早く炒めていきます。 今回は26cmのフライパンを使用しました。

    • A オイスターソース、酒、水各大さじ1、砂糖、ニンニクチューブ各小さじ2、ごま油、生姜チューブ各小さじ1、酢小さじ1/2の調味料を混ぜ合わせる。 ニラを3~4cm幅に切る。

      工程写真
    • 1

      5cm程にカットした、豚バラスライスに塩、こしょうで下味を付ける。 片栗粉をふり、全体に馴染ませる。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油をひき強めの火で、豚肉のピンク色が残る程度に焼いていく。 一旦、取り出す。

      工程写真
    • 3

      もやしを入れ、油を絡めるよう30秒程炒めていく。

      工程写真
    • 4

      ニラを加えサッと炒めたら、肉を戻し入れる。 肉の油を絡めるように、全体を手早く炒める。

      工程写真
    • 5

      火を止め、先ほど合わせた調味料を加える。 強めの火で再加熱し、フライパンを揺するよう手早く煮詰める。

      工程写真
    • 6

      煮詰まりの目安です。 味をみて塩、こしょうで調えます。 (塩味がしっかりあれば塩は不要)

      工程写真
    • 7

      器に盛り付けていきます。

      工程写真
    レシピID

    410914

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