主菜
【レンジで簡単!】ご飯に合う！さば缶キムチ
投稿日2022/02/13
更新日2022/02/13
調理時間5分
話題のさば缶を使った時短レシピです！ おつまみにも◎ ご飯にも合う◎ さば缶は生のサバより、栄養価が詰まっています。 骨ごと食べられてカルシウムもしっかり摂れますし、DHAやEPAも摂取できます。
材料2人分
- さば水煮缶2缶
- キムチ150g
- 青ねぎ適量
- ぽん酢大さじ2
作り方
ポイント
温める時ラップはふんわりとかけてください。
- 1
ボウルに水気をきったさば水煮缶を入れて、ふんわりラップをしレンジ600W1分40秒温める。
- 2
キムチと小口切りにした青ねぎ、ぽん酢を加えて混ぜていただく。
レシピID
431402
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みいこ
- 管理栄養士
ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員