主菜

【さっぱり新玉ねぎソース】豚のグリル

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘くて美味しい新玉ねぎのサッパリソースをかけた豚のグリルです。 酸味が苦手な方は、ソースを少し煮詰めてください。 ご飯が進みますよ!

材料2人分

  • 豚ロース(ステーキ用)
    小2枚
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • 少々
  • ブラックペッパー
    少々
  • 濃口醤油
    大さじ1と1/2
  • みりん
    大さじ2
  • 大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • キャベツ
    100g
  • ミディトマト
    1個

作り方

  • 下準備
    ・豚ロース(ステーキ用)を食べやすい大きさに切って、塩、ブラックペッパーを振る。 ・キャベツを千切りにして器に盛る。 ・ミディトマトのヘタをとり、4等分に切って器に盛る。 ・新玉ねぎを粗みじん切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、豚ロース(ステーキ用)を並べて、焦げ目が付いたら中火にして返し、中までしっかり焼く。

  • 2

    キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、中火にかけて新玉ねぎを加えて炒める。

  • 3

    新玉ねぎの表面が透けてきたら、みりん、濃口醤油、酢を加えて1度に立たせて、豚肉にかける。

ポイント

ソースはお好みで煮詰めてください。

作ってみた!

質問

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