副菜
【白菜ステーキおかかチーズかけ】ヘルシー◎ダイエットにも◎
投稿日2022/12/02
更新日2022/12/02
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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低カロリーな白菜を焼いて 甘みを引き立てた白菜ステーキレシピです！ 粉チーズとかつお節のうま味で美味しいです。 ◆ダイエットにもおすすめ◎ ◆節約にもおすすめ◎
材料2人分
- 白菜200g程度
- 粉チーズ適量
- かつお節適量
- 濃口醤油大さじ1/2
作り方
ポイント
はじめは強火でしっかり焦げ目をつけてください。
- 1
白菜を芯の部分をつけたまま流水で洗い、フライパンにおいて強火にかける。
- 2
焦げ目が付いたら返し、中火にして蓋をし2分程度焼き、濃口醤油をかける。
- 3
水気がなくなったら器に盛り付け、粉チーズとかつお節をたっぷりかけて召し上がってください。
レシピID
449661
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みいこ
- 管理栄養士
ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員