副菜
とろろ汁【色々のっけて栄養たっぷり】
5分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物32.1g
- 脂質6.8g
- たんぱく質13.2g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い夏にピッタリ！ 冷たくて食べやすく、栄養満点の副菜レシピです♪ 朝ごはんにもオススメです。 ご飯にかけても美味しいです。
作り方
下準備
・冷凍きざみオクラは水をかけて解凍する。 ・たらこは4等分に切る。- 1
ボウルに長芋をおろして、卵黄、めんつゆを加えて泡立て器で混ぜて小鉢に流し入れて冷蔵庫で冷やす。
- 2
冷えた1にめかぶ、納豆、冷凍きざみオクラ、たらこをのせて召し上がってください。
