副菜
『電子レンジ』で簡単！鶏ハムコロコロかぼちゃサラダ
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物19.3g
- 脂質18.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質16.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
『電子レンジ』で作れる簡単かぼちゃサラダです(^^) 今回は鶏ハムで作りましたが、 ハム・生ハム・ブロッコリーなどを入れても美味しいです！ 作りおきも出来るので、 朝食のサンドウィッチなどにも◎！ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
作り方
下準備
・かぼちゃは、皮と種ワタを取り除き、5cm角程度に切る。 ・玉ねぎは薄切りにする。 ・鶏ハム(サラダチキン)は1cm角に切る。- 1
耐熱容器に、かぼちゃ・玉ねぎを乗せ、ラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。
- 2
かぼちゃを潰しながら玉ねぎと混ぜて、鶏ハム(サラダチキン)とA コンソメ(顆粒)小さじ1、マヨネーズ大さじ2、塩こしょう少々を入れ混ぜ合わせる。
- 3
器に盛り、お好みで黒こしょうを振る。
ポイント
かぼちゃは、木べらで優しく潰してください。少し温かいうちに[A]を入れてコンソメを溶かすように混ぜると良いです(^^)！
レシピID：397439
更新日：2020/08/28
投稿日：2020/08/28
