副菜
ゴマたっぷり♡かぼちゃのごまマヨサラダ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物19.5g
- 脂質19.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質16.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジで簡単♡ かぼちゃとごまのマヨサラダです。 作りおきも出来て、 お弁当のおかずにもぴったりです♩ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
作り方
下準備
かぼちゃは種とワタを除き、皮の硬い部分を剥く。- 1
かぼちゃをひと口大の大きさに切り、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で3〜4分加熱する。
- 2
かぼちゃを潰して、A マヨネーズ大さじ3、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1、すりごま大さじ3を加えてまぜる。
- 3
器に盛り、お好みでいりごま(白)を振る。
