お野菜を切って、 ポリ袋で揉み込むだけ★ とっても簡単に出来るプルコギです! 作り置きして、 プルコギ丼にアレンジしても◎♪ #プルコギ #불고기 #韓国料理
今回はヘルシーにお野菜中心のプルコギ炒めです♪ もちろん春雨などを入れても美味しいです!!
・ピーマン・にんじんは細切り。 ・玉ねぎは薄切り。
ポリ袋に豚こま肉・にんじん・ピーマン・玉ねぎ・豆もやし・A コチュジャン・しょうゆ各大さじ3、砂糖・みりん・酒各大さじ2、豆板醤小さじ1/2を入れ、10分ほど冷蔵庫で寝かせる。
フライパンにごま油を熱し、①を中火〜強火で7分ほど加熱する。
※豚肉に火が通り、汁気が少なくなるまで炒めましょう!
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maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。