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    副菜

    【レンジで作る】かぼちゃのそぼろ煮

    • 投稿日2023/02/11

    • 更新日2023/02/11

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安100

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    217

    \10分で電子レンジだけで出来る♪/ 絶品かぼちゃの煮物がレンジで★ 忙しくてもちゃんと作りたい!そんな時にぴったりなレシピです♪

    材料2人分

    • かぼちゃ
      250g
    • 豚ひき肉
      80g
    • A
      100ml
    • A
      砂糖・しょうゆ
      大さじ1
    • A
      和風顆粒だし
      小さじ1/2
    • A
      片栗粉
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ◎ラップは少しだけ空気を逃がす穴を作っておくと破裂せず安心です。 ◎ひき肉は、鶏ひき肉でも代用できます!

    • ・かぼちゃは、一口大に切る。

    • 1

      ボウルに、A 水100ml、砂糖・しょうゆ大さじ1、和風顆粒だし小さじ1/2、片栗粉小さじ1・豚ひき肉を入れ混ぜ、かぼちゃを加え、ラップをして600Wの電子レンジで7分加熱する。

      工程写真
    • 2

      一度取り出し、ゴムベラでよく混ぜたら、再度ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。

      工程写真
    レシピID

    454380

    質問

    作ってみた!

    • 388834
      388834

      2023/07/23 16:49

      この時期、暑くてなるべく煮物を作りたくないのですが、これなら電子レンジでアッという間に作れました💕味もしっかりしていてとても美味しかったです😋

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    maina (米山真衣)
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    maina (米山真衣)

    料理家・フードコーディネーター

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    ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。

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