主食
むね肉で安ウマ！照り焼きマヨチキン
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏むね肉でふっくらジューシー！！ マヨネーズのコクと甘辛いタレで最高にごはんが進みます✨ 片栗粉をまぶす手間がいらないので、手間も洗い物も少なくラクラク♪ 下味にマヨネーズを入れることで、冷めても柔らかいのでお弁当にもおすすめです🍗
作り方
- 1
鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、ポリ袋に入れてA 片栗粉大さじ2、酒・マヨネーズ大さじ1を揉み込む。B 砂糖・醤油・みりん各大さじ1は合わせておく。
- 2
フライパンに油をひいて中火で温め、鶏肉を入れて両面をこんがり焼く。
- 3
合わせておいたB 砂糖・醤油・みりん各大さじ1を絡める。
