主菜

簡単!楽勝!かぼちゃグラタン‼

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30
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質12.7g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家はかぼちゃがよく食卓に出るのですが、少し飽きてしまったのでたまには変わり種を出そうと思いついたのがこちらのグラタン!家族からも非常に好評で今では我が家の定番メニューです1

材料3人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    10g
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 牛乳
    200cc
  • 塩コショウ
    少々
  • コンソメ
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    適量
  • パン粉
    適量

作り方

  • 下準備
    オーブンを200℃に予熱しておく。

  • 1

    1口サイズにカットしたかぼちゃと大さじ1程度の水を加え、ラップをし600wのレンジで4~5分加熱。

  • 2

    フライパンにバターを入れて、薄切りにした玉ねぎを弱火で炒める。

  • 3

    玉ねぎに火が通ったら小麦粉を加え混ぜ合わせる。

  • 4

    牛乳を3回程度に分けて混ぜ入れる。

  • 5

    塩コショウ、コンソメ、かぼちゃを加え、とろみが出るまで煮込む。

  • 6

    耐熱容器に入れ、ピザ用チーズとパン粉をお好みの量のせ200℃のオーブンで10分焼いたら完成。

ポイント

トロトロ感をもっと出したい人は牛乳の量を増やすとトロトロ感が出ます!

作ってみた!

  • 594925
    594925

    2021/10/04 19:40

    びっくりするほど美味しかったです! グラタンってもっと難しいと思ってました 旦那がびっくりしました!
  • 479043
    479043

    2021/03/11 19:17

    オーブンじゃなくてトースターでも焼けますか?

質問

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