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    副菜

    【レンジで時短!白菜とツナの和風サラダ】作り置きにもおすすめ

    • 投稿日2025/01/14

    • 更新日2025/01/14

    • 調理時間10

    ぱぱっとレンジで作る時短副菜!ちょっとあと1品足りないな、、と思った時にピッタリの副菜ですよ☺️ 彩りもつくので、少ない調味料でとっても簡単に作れます♡

    材料2人分

    • 白菜
      300g
    • にんじん
      50g
    • ツナ缶
      1缶
    • A
      めんつゆ(3倍濃縮)
      大さじ2
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      白いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ・ツナ缶はノンオイル・食塩無添加のものを使用しています。 ・白菜とにんじんはしっかりとしぼって水気をきります。

    • 1

      白菜は1cm幅に切る。にんじんは細切りにする。ツナ缶は缶汁を切っておく。

      【レンジで時短!白菜とツナの和風サラダ】作り置きにもおすすめの工程1
    • 2

      耐熱容器に白菜の芯、葉、にんじんの順にのせたら、ふんわりラップをして電子レンジで(600W)、4分加熱する。

      【レンジで時短!白菜とツナの和風サラダ】作り置きにもおすすめの工程2
    • 3

      取り出したらさっと水にさらし、水けをきってしぼる。

      【レンジで時短!白菜とツナの和風サラダ】作り置きにもおすすめの工程3
    • 4

      ボウルに③、A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、ごま油大さじ1、白いりごま適量、缶汁を切ったツナを加えたら全体を混ぜて和える

      【レンジで時短!白菜とツナの和風サラダ】作り置きにもおすすめの工程4
    レシピID

    495989

    質問

    作ってみた!

    まいのごはん。
    • Artist

    まいのごはん。

    料理家

    • 調理師
    • 食生活アドバイザー

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