副菜

ハロウィン風 りんごとセロリのサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハロウィン風のりんごとセロリのサラダ。 お子さまが食べやすいシンプルな味つけで。 りんごの甘味と酸味、セロリのシャキシャキ感がマヨネーズによく合います。

材料4人分

  • りんご
    2個
  • セロリ
    1本
  • ツナ
    1缶
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • ディル
    1枝(パセリでもOK)
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    りんごをへたの付いた部分を切り落とし、中をくり抜いてジャックオーランタンを作る。 ※ぺティナイフ(小さめのナイフ)があると便利です。中は大きめのスプーンでくり抜きます。 くり抜いたりんご、もうひとつのりんごは皮をむいて2センチ四方の角切りにする。 塩水(分量外)に浸しておく。

    ハロウィン風 りんごとセロリのサラダの工程1
  • 2

    セロリは、根本に近い筋張った部分をピーラーでむき、汚れた部分を除く。

    ハロウィン風 りんごとセロリのサラダの工程2
  • 3

    根本はそぎ切りにしてから細切り、葉に近い部分は輪切りにする。 ※葉の部分は捨てずに、スープを作る時に香り付けに使うとスープの風味が良くなります。

    ハロウィン風 りんごとセロリのサラダの工程3
  • 4

    ボウルにキッチンペーパーで水気を切ったりんご、セロリ、汁気を切ったツナを加える。

    ハロウィン風 りんごとセロリのサラダの工程4
  • 5

    マヨネーズ、塩こしょう、あれば刻んだディルを加えて和える

    ハロウィン風 りんごとセロリのサラダの工程5
  • 6

    水気を切ったジャックオーランタンに5を盛り付ける。 蓋の部分は、一周皮をむくと可愛くなります。

    ハロウィン風 りんごとセロリのサラダの工程6

ポイント

ディルはパセリで代用可。ハーブが入ると爽やかな風味が増し、大人も満足なお味に。 ゆで卵を加えてボリュームアップしても美味しいです。

作ってみた!

質問

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